Top 7 uleiuri esentiale care reduc pofta de mancare

Când nu te poți opri să te gândești la delicii dulci de ciocolată sau înghețată, uleiurile esențiale âți pot fi de ajutor. Când ești obosit, stresat sau pe fugă, probabilitatea să poftești la gustări nesănătoase este destul de ridicată.

Studiile recente au demonstrat că uleiurile esențiale reprezintă o modalitate eficientă de a reduce pofta de mâncare și riscul de supra-alimentare.

Cum funcționează uleiurile esențiale?

Potrivit cercetării efectuate de doctorul Alan Hirsch, simțul mirosului și apetitul au o legătură strânsă — mai mult de 90% din gust este influențat de miros.

Odată ce mirosim o aromă plină, citrică, fresh, precum cea de Grapefruit sau Mentă, se trimite un semnal către creier că pofta de mâncare este satisfăcută, chiar dacă nu am mâncat.

Institutul de Tratament și Cercetare al mirosului și gustului din Chicago a ajuns la concluzia că inhalarea unui ulei esențial cu aromă culinară — precum rozmarinul, menta, grapefruitul sau portocala dulce — în mod regulat pe parcursul zilei, reduce dorința de a mânca.

Recomandate pentru

Pofte de dulceGustări emoționaleStres și anxietateEchilibru glicemicBună dispozițieSenzație de sațietate

Top 7 uleiuri esențiale care reduc pofta de mâncare

1. Ulei de Bergamotă Oleya

Suport pentru perioadele de depresie și anxietate, ideal pentru cei care în momentele dificile obișnuiesc să mănânce des. În plus, conține un nivel ridicat de limonen, ce ajută la suprimarea apetitului.

2. Ulei de Mentă Oleya

Influențează partea hipotalamusului care controlează senzațiile de sațietate, încurajând eliberarea hormonilor ce suprimă apetitul — în special leptina — și descurajând în același timp eliberarea hormonului foamei, grelina. Un studiu realizat în 2007 la Universitatea Wheeling Jesuit din Virginia de Vest a constatat că aroma de mentă a influențat apetitul participanților atât de semnificativ încât aceștia au consumat mai puține calorii decât în mod normal.

3. Ulei de Grapefruit Oleya

Un supresor natural al poftei de mâncare, ce ajută la activarea enzimelor din salivă. Un studiu din 2005 a constatat că subiecții care au inhalat ulei de grapefruit în sesiuni de 15 minute, de trei ori pe săptămână, au raportat o nevoie redusă de a mânca.

4. Ulei de Scorțișoară Oleya

Un ulei remarcabil pentru controlul apetitului, deoarece ajută la menținerea unor niveluri echilibrate ale glucozei din sânge și joacă un rol important în menținerea apetitului sub control.

5. Ulei de Ghimbir Oleya

Un recunoscut afrodisiac, stimulează sistemul nervos, alungă stările de vomă, leșin, amețeală și senzația de mahmureală, diminuând totodată senzația de foame.

6. Ulei de Portocală Dulce Oleya

Aroma sa îmbelșugată are capacitatea de a alunga momentele grele, purifică și stimulează buna dispoziție, reducând riscul de creștere în greutate cauzată de anxietate.

7. Ulei de Lămâie Oleya

Un tonic general, fresh, cu efect de boost asupra dispoziției — ideal pentru perioadele aglomerate și pline de mese bogate.

Cum folosesc aceste uleiuri esențiale?

Inhalare
Poartă cu tine o sticluță de ulei esențial, la birou, acasă sau la sală. Inhalează aroma ori de câte ori simți nevoia. O altă metodă: adaugă 1 picătură de ulei esențial pe palme, masează și inhalează (poți adăuga și 10 picături de ulei vegetal pentru diluție, ca să nu irați pielea).

Difuzie cu ajutorul unui aparat de aromaterapie
Difuzoarele pentru aromaterapie Oleya transformă uleiul esențial și apa în vapori ce pot fi inhalați cu ușurință.

Masaj cu un ulei vegetal
Se diluează uleiul esențial într-un ulei vegetal și se aplică pe piele. Diluția recomandată este de 5 picături de ulei esențial la 10 ml de ulei vegetal.

Atenție! Nu recomandăm inhalarea în baie de apă fierbinte, deoarece poate irita mucoasa. Uleiurile esențiale nu se consumă și nu se ingerează.